PERSONEELSBELEID - 21.11.2017

Langer plezier van vitale medewerkers

Energie

Vitaliteit. Vitaliteit staat bij veel bedrijven hoog op de agenda. Dat is niet voor niets. Iedereen moet immers langer doorwerken en als werkgever wilt u het ziekteverzuim laag houden. Er wordt dan een beroep op iedereen gedaan om over de lichamelijke en geestelijke gezondheid te waken.

Actief is het sleutelwoord ... Het blijkt dat mensen die een rijk sociaal leven leiden en dingen doen waarvan ze blij worden, minder gezondheidsklachten hebben. Activiteiten zoals sporten, meditatie of yoga ondersteunen een gelukkig leven. Door regelmatig te sporten bijvoorbeeld, komen er hormonen vrij die ons helpen ons goed te voelen. Jezelf blijvend ‘vitaliseren’ is dus belangrijk. Maar wat is vitaliseren en hoe kunt u daar als werkgever aan bijdragen?

Definitie en gedragsvoorbeelden

Niet stilzitten! Voor een definitie van vitaliseren is het uitgangspunt: “ Onderneemt acties om lichaam en geest vitaal te houden, in topconditie te zijn en te blijven.”

Regelmaat is cruciaal. Vitaliseren is geen kwestie van eenmalig sporten, het gaat om het regelmatig ondernemen van acties die voor lichaam en geest een vitaliserende werking hebben. Daardoor blijft de medewerker op de lange duur vitaal en kan tegen een stootje.

Wat kunt u eenvoudig doen?

Gezonde voeding Er is een verband tussen gezonde voeding, vitaliteit en gelukbeleving. Hiervoor zijn de ‘hersenen’ van de spijsvertering (het enterische zenuwstelsel) medeverantwoordelijk. Goed eten is dus belangrijk, ook voor de vitaliteit van uw medewerkers. Hoe dan?

• Stimuleer uw medewerkers gezond te eten. Dat hoeft niet duur of ingewikkeld te zijn. Zorg bijvoorbeeld voor fruit en snackgroenten op de werkvloer waar het makkelijk te pakken is.
• Witte suikers en producten die veel (synthetische of witte) suikers bevatten, zorgen eventjes voor een energieboost, maar daar volgt snel een dip op. Stimuleer uw medewerkers dus minder witte suiker te gebruiken. Vervang de chocolade of peperkoek dus door groenten, fruit, etc.

Bewegen. (Hard)lopen en sporten heeft een positieve invloed op de vitaliteit van lichaam en geest. Voorwaarde is dat het sporten gedoseerd en met een opbouwend schema regelmatig getraind wordt. Stimuleer medewerkers dus meer te bewegen. Dat kan bijv. op de volgende manieren:

• Een lekkere lunchwandeling of het faciliteren van hardlooptrainingen.
• Doe als bedrijf mee met een hardloop- of sportevenement in de buurt.
• Maak gebruik van enthousiaste sporters in uw bedrijf. Zij willen die kar vast wel trekken.
• Met een shirt met uw bedrijfslogo en door gezamenlijk te sporten schept u mogelijkheden tot teambuilding en vitaliseren.

Vergeet de geest niet. Een gezonde geest zorgt voor een vitale medewerker. Het loont daarom om ook aan deze kant van de vitale medewerker te investeren. Denk eens aan het aanbieden van de mogelijkheid van mindfulness of yoga. Een half uurtje in de pauze met een demo van YouTube kan al een eerste stap zijn.